記憶力を上げるには？知る人ぞ知る「ヒグビーの理論」

今回は記憶に関する記事です。

記憶力がない。暗記力がない。

「何か効率の良い覚え方」ってないのかな？という人、いませんか？今回は、記憶について研究したヒグビー（アメリカの心理学者）の理論、7つの原理をお伝えします。

①有意味化

無意味なものに意味を持たせること。

これができれば、覚えやすいですよね。

英単語であれば、まず日本語訳を知ること。
さらに語源とか接頭語の意味を調べると、記憶がより定着します。

②組織化

バラバラな知識を系統立てて覚えること。

複数の知識に、ルールや法則があると覚えやすいです。

歴史であれば、時代・文化・戦争と、ジャンルごとに分けて覚えるのも効果的です。

③連想

複数の知識をくっつけて覚えること。

新しく覚えることと、既に覚えていることがつながると覚えやすいです。

語呂合わせが代表的です。
理科の元素記号や社会の西暦。英単語でもありますね。

④視覚化

映像化すること。

文字情報だけだと定着しにくいので、画像や映像があれば、見た方がいいです。

理科の実験や、歴史人物ドラマ、数学の解き方が動画になっているもの、英文が実際に使われているシーン。
こういったものを見るだけで、定着率が上がります。

⑤注意

対象に注意を向けること。

これは、正直よく分かりません。
あえて言えば、スマホを見ながらではなくて、集中して取り組もう、ということでしょうか。

⑥興味

対象に興味を持って接すること。

好きなことについては、記憶に残りやすい。

これは言わずもがな、ですね。
「好き」に勝るものはありません。

⑦フィードバック

復習をしたり、覚えていたことを評価されること。

人間は忘れる生き物です。
覚えておきたいことは、翌日や3日後、1週間後と、定期的に復習するといいですね。

また、「よくできたね」と誰かにほめられることで、記憶に残るケースがあります。

勉強を指導する立場の人は、「ほめる」のを意識すると、子どもの成績は上がります。
ほめすぎも問題ですが、最近全然ほめてない、という人は、ぜひやってみてください。

まとめ

今回は記憶について研究した「ヒグビーの理論」をお伝えしました。

「どうやって覚えたらいいのか？」と悩んでいる人には、すぐにできる取り組みがきっとあるはずです。

ただ、人間は忘れてしまう生き物なので、定期的に復習することが大切です。
ぜひ頑張ってくださいね。

さっさ

塾講師。読書家。

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1982年生まれ。愛知県一宮市の塾講師。読書量は年間100冊以上。勉強のやり方、自己啓発や心理学、ビジネスや哲学関連は読み尽くし、現在は小説が中心。読了記録を書き残しています。参考になればうれしいです。