ビジネス・自己啓発

「なぜあの人は落ち込まないのか 自分を強くする61の具体例」[中谷彰宏](前向きな比較をしよう)

さっさ

どうも、さっさです。
今回は中谷彰宏の「なぜあの人は落ち込まないのか

2002年11月8日、第1刷発行。

初版で買って、2021年になっても本棚にある名作です。

スポンサーリンク

グッとくるところを厳選。

心が疲労している時は、体を疲労させて、バランスをとる。

落ち込んでいる人は、精神的には疲れていても、体は疲れていないものです。
仕事で頭や心が疲れている時でも、肉体的には疲れていないことが多いのです。

本来、落ち込んでいる状態になったら眠くなります。
ところが落ち込んでいる時は、疲れているはずなのに、よく眠れないことがあります。
これは心と体のバランスが崩れている状態です。

心を休ませるためには、体も疲れさせればいいのです。
現代人のほとんどは、心が疲れていて体が疲れていない状態です。
そんな時にはクヨクヨ考えるより、体を動かして、体を疲れさせましょう。

さっさ
さっさ

散歩やストレッチなどの軽めの運動をすると、スッキリしますよね。
勉強ばっかりとか、デスクワークばっかりという人は、心だけではなく体も動かしましょう。

才能よりも、技術よりも、タフさで差がつく。

調子のいい時は、強い人と弱い人の差は出ません。
調子の悪い時になって初めて精神力の差がつきます。

スポーツでいうと、相手に逆転されても、もう1度逆転できる力を持っていること。
ビジネスで交渉相手とギリギリいっぱいの駆け引きをすること。
こういった場面では、精神力で負けた人が負けます。

大きい意味で考えたら、人間は精神力の勝負です。
遺伝として持っている才能、知識、勉強量ではなく、精神的に強い人が伸びます。

さっさ
さっさ

勉強をする時も、目標を決めたり、モチベーションとなるものを探したりして、先にメンタルのマネジメントを決めるといいですね。

仕事だと、へこたれずに何年も同じ会社にいて頑張る力。
これも1つの精神力です。

比較をすると、ますます落ち込む。

子供が自転車に乗る練習をする時、友達に先を越されてしまうことがあります。
これは焦ります。

大人の場合でも、自分が周りの人よりも劣っている、遅れていることがあると、「ああ、もうダメだ」と思います。

他人との比較がその人を落ち込ませます。
落ち込む原因は、自分ができるかできないかではありません。
他人と比べて「あいつはできるようになって、自分はできない。ああ、もうダメだ」と思ってしまうのです。

自分としては、昨日よりは今日の方ができるようになっているはずです。
ところが周りの人が先にできるようになると、自分の進歩に気づく余裕がありません。

自分の進歩を自覚した上で、他の人にライバル意識を持てたら、競争することでその人は伸びます。

競争と比較は違います。
競争からライバル意識が生まれます。
ライバル意識からエネルギーが生まれます。
ライバル意識はプラス発想です。

でも、比較からはネガティブな発想しか生まれません。

さっさ
さっさ

「競争」と「比較」は違う。
勉強になりますね。
比較をするなら、過去の自分としましょう。
他人とは競争をしましょう。

コントロールできないものをコントロールしようとするから、落ち込む。

結果はコントロールできません。
打った球がホームランになるのか、イベントに何人集まるのか、これらのことはコントロールできません。
コントロールできないことを考え始めると、人間は落ち込みます。

精神力を強化するには、コントロールできることを考え、コントロールできないことは考えないようにしましょう。

どうしようもないことを考えている人は、どんどん落ち込んでいきます。

コントロールできないことにエネルギーを使ってはいけません。
消耗してしまいます。

自分でコントロールできることを考えれば、落ち込みません。
楽しいと思えたら楽しめます。

さっさ
さっさ

「過去と他人は変えられない」という名言があります。
考えても変えられないことは考えない。
自分の影響力が及ばないことは考えない。
こうやって割り切ることができれば、落ち込むことは無くなります。

失敗で落ち込むのは、失敗が少ないからだ。

失敗に弱い人は、失敗が多い人ではありません。
失敗が足りない人です。

失敗に強くなるのは簡単です。
失敗をたくさんすればいいのです。

スポーツの試合でプレッシャーに負けてしまう人は、日常の仕事を一生懸命やっていない人です。
日常生活の仕事でもっとプレッシャーを感じている人なら、「これぐらいのプレッシャーは大したことがない」と考えることができます。

精神力の鍛え方は、筋力トレーニングと一緒です。
負荷をかけて、今の筋肉を切ります。
そして再生してくる筋肉は、前よりも太く、強くなるのです。

辛いことばかり起こったからではなく、辛いことがほとんど起こっていないのです。
辛いことがたくさんあれば、精神的に強くなります。

ところが、精神的に負荷のかかっていない人は、全てが辛いと思ってしまいます。

実は「私は運が良かった。毎日が楽しくてしょうがない」と言っているのは、辛いことがたくさん起こった人です。辛いことがたくさん起こっているから、精神的な筋力が強くなったのです。
こんな人は、少々のことは失敗と感じないし、少々のことはプレッシャーと感じないのです。

さっさ
さっさ

勉強でも仕事でも、今はネット上でテンプレ(答えのようなもの)が転がっています。
もはや失敗自体、そんなにしなくなっているのです。
1度の失敗で「全てが終わり」という人もいます。
それはもったいないことですね。

自分のためではなく、誰かを助けるためにする。

落ち込んでいる時は、自分自身を客観的に見られません。
客観的に見られれば、落ち込んでいるところから脱出できます。

客観的に見るためには、自分のために何かしようと思ってはいけません。
自分自身が見えなくなるし、周りが見えなくなります。
ところが、誰かのために頑張ろうと思うと、冷静になれます。
自分も見えるし、周りも見えるようになります。

他人のために何かしてあげようと思った時ほど、余裕が生まれて、いい結果が生まれたりします。
他人のために何かしようとしている時は、落ち込みません。
自分のために何かしようとするから、人間は落ち込むのです。

誰かのためにやってあげると言う意識でいれば、結局それが自分のためにつながってきます。
誰かのためにやろうとして努力することのほうが、成功しやすいのです。

さっさ
さっさ

家庭で料理を任されているおばあちゃんは、ボケないし元気だ、という話を聞いたことがあります。
家族のためにメニューを考えたり、買い物に行ったりすることで、きっと元気さを保っているんですね。

まとめ

いかがでしたか?

落ち込まないようになれば、他のことに時間を使えます。

できたら学生や20代のうちに、最強メンタルを身につけたい。
メンタルの勉強は最優先だと思います。

他にも自分を強くする具体例がたくさんあります。
気になったら、ぜひ読んでみてください。

Amazonの本、自己啓発 売れ筋ランキングはこちら↓
https://amzn.to/2KTSNDe

Amazonのビジネス大賞特集はこちら↓
https://amzn.to/3a6BLdB

Amazonの本読み放題サービス、Kindle Unlimitedはこちら↓
https://amzn.to/3a5cmkC

Amazonの「聴く」読書、オーディブルはこちら↓
https://amzn.to/3qMJ158

スポンサーリンク
ABOUT ME
さっさ
さっさ
塾講師。読書家。
1982年生まれ。愛知県一宮市の塾講師。読書量は年間100冊以上。勉強のやり方、自己啓発や心理学、ビジネスや哲学関連は読み尽くし、現在は小説が中心。読了記録を書き残しています。参考になればうれしいです。
記事URLをコピーしました